Uitslag van je A.P.O.tje
Je hebt jouw A.P.O.tje voltooid en dit is jouw A.P.O-rapport:
Afvallen
Uit jouw APO blijkt dat je hulp kunt gebruiken bij het gezonder eten en meer bewegen. Hier zijn alvast enkele tips speciaal voor jou:
- Neem gezonde snacks zoals fruit en noten mee.
- Plan je maaltijden vooruit en probeer fastfood te vermijden.
- Drink voldoende water en beperk suikerhoudende dranken.
- Een schepje minder suiker in je koffie helpt ook!
Stress verminderen
Uit jouw APO blijkt dat je last hebt van stress. Hier zijn alvast enkele tips:
- Neem regelmatig korte pauzes tijdens je werk.
- Doe ademhalingsoefeningen en ga een rondje lopen.
- Stress verminderen helpt je om je beter te voelen en voorkomt een burn-out.
Stoppen met roken
Uit jouw APO blijkt dat je hulp kunt gebruiken met het stoppen met roken. Elke sigaret minder is winst! Hier alvast zijn enkele tips:
- Gebruik nicotinevervangende producten.
- Zoek steun bij collega's die hetzelfde doel hebben.
- Samen stoppen kan motiveren en biedt extra steun.
Budgetcoaching
Uit jouw APO blijkt dat je hulp kan gebruiken bij het beheren van je budget. Hier zijn alvast enkele tips:
- Gebruik een budgetapp om inzicht te krijgen in je uitgaven, zoals N26, Yolt of Grip.
- Maak een lijst van je uitgaven en bekijk waar je kunt besparen.
Beter slapen
Uit jouw APO blijkt dat je moeite hebt met slapen. Hier zijn alvast enkele tips:
- Zorg voor een vaste slaaproutine.
- Gebruik oordoppen en verduisterende gordijnen om beter te slapen.
De overgang
Uit jouw APO blijkt dat je uitdagingen ervaart door de overgang. Hier zijn alvast enkele tips:
- Beweeg genoeg en houd een regelmatig slaappatroon aan.
- Beweging en een goede nachtrust helpen bij het reguleren van je hormonen.
- Bespreek je klachten met je huisarts.
Loopbaanontwikkeling
Uit jouw APO blijkt dat je misschien wel toe bent aan een volgende stap in je werk. Hier zijn alvast enkele tips:
- Overweeg een loopbaanadviesgesprek bij STL.
- Gebruik je persoonlijk opleidingsbudget van STL voor een training, cursus of opleiding naar keuze. Je kunt tot €2.500 subsidie ontvangen voor een training, cursus of opleiding naar keuze.
Je bent al goed op weg! Houd deze goede gewoontes vol! Wil je toch nog wat tips lezen? Check dan onze
website.
Afvallen
Uit jouw APO blijkt dat je al goed bezig bent met gezond eten en bewegen. Geweldig werk! Blijf zo doorgaan en houd je gezonde gewoontes vol.
Stoppen met roken
Uit jouw APO blijkt dat je niet rookt of al succesvol bent gestopt. Dat is fantastisch! Blijf weg van de sigaretten om je gezondheid te behouden.
Budgetcoaching
Uit jouw APO blijkt dat je je financiën goed onder controle hebt. Goed bezig! Blijf je uitgaven in de gaten houden en je budget beheren zoals je nu doet.
De overgang
Uit jouw APO blijkt dat je goed omgaat met de uitdagingen van de overgang. Blijf je gezonde levensstijl aanhouden en zorg voor jezelf.
Beter slapen
Uit jouw APO blijkt dat je geen problemen hebt met slapen. Blijf je goede slaaproutine volhouden om uitgerust en energiek te blijven.
Stress verminderen
Uit jouw APO blijkt dat je goed omgaat met stress. Goed gedaan! Blijf korte pauzes nemen en ademhalingsoefeningen doen om stress te beheersen.
Loopbaanontwikkeling
Uit jouw APO blijkt dat je tevreden bent met je huidige loopbaan. Blijf je ontwikkelen en benut de mogelijkheden die op je pad komen.
Uit jouw APO blijkt dat je nog wel wat tips kunt gebruiken.
Jouw rapport ontvang je ook in je mail. Met extra tips om je op weg te helpen. Houd je mailbox in de gaten. Niet ontvangen? Check dan je spamfolder even.
Als je verdere hulp nodig hebt of meer wilt weten over een bepaald onderwerp, staan jouw persoonlijke adviseurs voor je klaar. Stuur een mail naar
pitstop@stlwerkt.nl of bel naar
088-2596271.
